[...] pewien, kiedy weźmie udział w kolejnych zawodach. Antoine po zdobyciu karty Pro w 2012 niestety poszedł w tango. Zaczął ostro imprezować, po niepowodzeniach sportowych jako zawodowiec. Dopiero w 2018 roku wrócił na scenę i zajął czwarte miejsce podczas Toronto Pro. Na Mr. Olympia 2020 był czternasty, co i tak było niezłym wynikiem, jak na [...]
[...] do ostatniego szlifu, wykazujący skuteczność w redukcji tkanki tłuszczowej. Tyle w teorii, bo praktyka jest o wiele bardziej problematyczna. Johimbina jest słynna, podobnie jak efedryna (nieselektywny beta-mimetyk), clenbuterol (selektywny beta-mimetyk), sibutramina (środek z grupy SNRI; wpływa na wychwyt serotoniny i noradrenaliny) czy [...]
[...] osób, szczególnie tych z branży fitness, musi stosować doping, aby uzyskać taką boską, wyrzeźbioną sylwetkę. Mówi też, że wiele osób będzie po prostu ciągle dążyć do ideału, jaki przedstawiają media. Podczas wywiadu Martyn Ford został zapytany o to, czy według niego The Rock używa sterydów. Nie odpowiedział wprost i raczej wyraził „bezpieczną” [...]
[...] orzechów i migdałów oraz kawałków czekolady sprawia, że przygotowane tak śniadanie będzie znakomite w smaku i odżywcze. Granola Protein to świetny smak bez dodatku cukru! W tym przypadku składniki są znacznie bardziej rozdrobnione i jakby zgranulowane w porównaniu do granoli ALLNUTRITION, ale nadal jest to lepsza wersja tradycyjnej granoli.
Artykuł dotyczy metody Christiana Thibaudeau — znanego specjalisty od budowania masy mięśniowej, który podzielił się swoimi wskazówkami, jak szybko zwiększyć obwód ramion. Christian znany jest ze swoich nieszablonowych rozwiązań, które sprawdzają się u niektórych osób. Artykuł może być pewną ciekawostką treningową, którą być może wykorzystasz w [...]
[...] jeśli jesteś nastolatkiem, to pewnie nieco mniej myślisz o zdrowiu, a bardziej o swoim samopoczuciu i wyglądzie. Jeśli masz nadwyżkę kilogramów, to być może zastanawiasz się jak schudnąć, jak zrobić to szybko i najlepiej bez specjalnego wysiłku. Czytając ten artykuł, dowiesz się jak zrobić to bezpiecznie i skutecznie. Unikaj modnych diet i [...]
[...] Brandona Curry'ego w 2020 roku, a w kolejnym roku zachował tytuł Mr. Olympia i myślał, że przed nim kolejne sukcesy i trofea. W 2022 roku Egipcjanin wszedł do konkursu jako wyraźny faworyt, ale już na samym początku sędziowie odsunęli go na bok przy wstępnej ocenie. Niestety to Hadi Choopan zdobył złoto, a Elssbiay spadł na piąte miejsce. [...]
[...] ciąg jest jednym z najczęściej wykonywanych ćwiczeń siłowych, które budzi niemałe kontrowersje. Jedni twierdzą, że kulturyści nie potrzebują tego rodzaju ćwiczeń, inni (jak np. Współzałożyciel „Renaissance Periodization”, dr Mike Israetel), że wraz ze wzrostem doświadczenia i przyrostem lat stażu treningowego należy szukać innych [...]
[...] fazę, ale nie może zastąpić nauki właściwej techniki. Film: Jak inicjować ruch podciągania na drążku? Staramy się pracować grzbietem, a nie rękoma, które funkcjonują jako haki. Ćwiczenie w fazie koncentrycznej kończy się w momencie, gdy ponad prężnik drążka wyjdzie broda. Odwracamy ruch i wracamy do pozycji wyjściowej, prostując łokcie. [...]
[...] ma 90 lat jest najstarszym kulturystą na świecie, który do dziś trenuje i startuje w zawodach. Został wpisany do Księgi Rekordów Guinnessa. Nie miał łatwego startu, gdyż jako wcześniak w dzieciństwie musiał zmagać się z wieloma problemami zdrowotnymi, z którymi długo się zmagał. W latach czterdziestych XX wieku, w okresie późnego dorastania [...]
Jak odnaleźć swój wewnętrzny spokój? Poszukiwanie własnego wewnętrznego spokoju w życiu jest bardzo istotne. Wielu z nas prowadzi dość intensywne życie, lawirując między pracą a obowiązkami domowymi. Szczególnie kobiety, gdyż to one obarczone są większością z nich. Mają na głowie własną pracę, dom, dzieci, a także decyzyjność i organizację w [...]
Media społecznościowe przeniosły fitness na zupełnie inny poziom. Aktualnie inaczej to wygląda, niż wtedy, gdy w branży dominowali kulturyści tacy jak Dorian Yates czy Ronnie Coleman. Nie trzeba też być zawodnikiem Mr. Olympia, aby zyskać sławę w branży, ponieważ branża fitness jest pełna młodych influencerów, zwłaszcza na TikToku i Instagramie. [...]
[...] a metodyka treningu raczkowała. Osoby, które nie wierzą w to co napisałem – odsyłam do wycofanego boju olimpijskiego – clean and press – proszę prześledzić jakie ciężary podnosili najlepsi sportowcy w tej dyscyplinie. Przysiad przedni O ile przysiad tylni może być bez problemu wykonywany plecami (niskie położenie sztangi, duże [...]
[...] C, może być pomocny w kontroli całkowitego poziomu cholesterolu oraz trójglicerydów. Czy stosowanie mniszka lekarskiego jest w pełni bezpieczne? Użycie mniszka lekarskiego jako środka spożywczego jest ogólnie uważane za bezpieczne. Jednak niektórzy ludzie są na niego uczuleni. Reakcje alergiczne są szczególnie prawdopodobne u osób uczulonych na [...]
[...] własnej sylwetki, rzadko biorą pod uwagę trening siłowy. Zazwyczaj chcą w swoim planie umieścić tylko ćwiczenia aerobowe. Niestety takie ćwiczenia nie dadzą efektów, o jakich kobiety marzą. Gdy już dojdą do wniosku, że bez treningu siłowego w budowaniu idealnej sylwetki się nie obędzie, zaczyna się robić problem, co ćwiczyć i jak ćwiczyć? [...]
Los czasami zmusza nas do tego, aby zaprzestać na pewien czas uczęszczania na treningi. Przyczyn jest wiele: kontuzja, chęć odpoczynku, który z tygodniowego zrobił się miesięczny lub inne sprawy, przez które nie jesteśmy w stanie uczestniczyć w życiu sportowym. Zazwyczaj dotyczy to osób, które ćwiczą dla własnej potrzeby, a nie dlatego, że jest to [...]
Sporo osób z powodu nieumiejętnie zbilansowanej diety lub też problemów zdrowotnych cierpi na dokuczliwe zaparcia, które uniemożliwiają komfortowe wypróżnianie się. Jeśli spotkał cię ten problem, warto w pierwszej kolejności zrewidować dietę i wprowadzić do niej produkty spożywcze, dzięki którym być może ułatwisz sobie codzienne wypróżnianie. [...]
[...] dzięki zwiększonemu napływowi krwi do pracujących mięśni i może stanowić świetny dodatek do ćwiczeń aerobowych. W latach 90 XX wieku zaczęto zalecać ćwiczenia siłowe jako bezpieczną i konieczną formę aktywności ruchowej nie tylko osobom zdrowym, ale i chorym. Zaobserwowano wówczas więcej nieprawidłowości sercowo-naczyniowych podczas [...]
[...] bólu w klatce piersiowej, zaczerwienienia i innych objawów podczas spożywania pokarmów, które je zawierają. Jednak Europejska Rada Informacji o Żywności określa MSG jako "ogólnie uznawany za bezpieczny". Chociaż nie ma niezbitych dowodów na to, że MSG jest szkodliwy dla ogółu populacji, pewne grupy ludzi wydają się na to wrażliwe. Jeśli [...]
[...] produktów, uda nam się wyłowić te złe. Tłuszcze trans znajdujące się w paczkowanej żywności - to jedna kwestia, ale co z innymi składnikami przetworzonej żywności, takimi jak sztuczne dodatki, emulgatory, barwniki i wzmacniacze smaku? Nawet, jeśli usuniesz tłuszcz trans i zredukujesz zawartość sodu i cukru w pakowanych produktach spożywczych, [...]
